Setahun yang lalu aku kena anemia. Bawaannya lemes terus, sering pusing.
Selain minum suplemen anti anemia rutin sekali sehari, ada cara lain juga, yaitu makan makanan sehat.
5 Makanan Sehat Atasi Anemia
1. Buah bit.
Vitamin C-nya memperlancar aliran darah, untuk meningkatkan sel-sel darah, racun alami & pembersih darah.
2. Sayuran hijau.
Terdiri dari bayam, seledri, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada & kentang.
3. Zat besi.
Terdiri dari daging merah, kurma, tiram, kentang, asparagus & kismis.
4. Kacang almond.
Makan kacang almond satu ons setiap hari membantu meningkatkan 6% kebutuhan zat besi harian.
5. Buah.
Terdiri dari aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, plum & ara kering.
Semoga info ini bermanfaat. Terima kasih :)
